"Ce que j'ai compris, pour s'améliorer dans l'art, c'est de la pratique et s'autoriser à sortir des règles. Les règles ne sont pas des contraintes, mais un guide que je choisis de suivre ou de m'éloigner.

Au début j'étais dans le flou, coupé de mes émotions.

Le gros déclic a été de retrouver mes émotions, de pouvoir voir mon ombre en face et de me retrouver libérer de l'émotion bloquée.

Maintenant j'accepte de voir mon ombre. Et des conflits (interne ou externe) qui, avant, pouvaient me prendre plusieurs jours à se résoudre, maintenant me prennent quelques minutes.

Dès que je suis trigger, je sais comment sortir de ça.

Pour continuer mon shadow work, ma routine est de prendre contact avec mes émotions (surtout si je suis trigger). Je note ce qui me passe par la tête, les mélodies musicales.

Je regarde ce qui est désagréable et j'accepte ces parts de moi, mes défauts.

Ensuite, je décide des points d'amélioration,en fonction de qui je veux être et des actions à faire."

"L'accompagnement que propose Jo est très riche et transformateur sur du long terme.

Tous les effets ne se voient pas forcément de manière immédiates car le processus est long mais tous ces conseils sont très pertinents et vont m'être précieux tout au long de ma vie.

Jo maîtrise vraiment bien son sujet, vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés. Un grand merci à toi !"

"J’ai pris conscience que j’avais du mal à concilier vie pro et vie perso sans envoyer bouler l’un ou l’autre complètement ,

et au quotidien j’apprends de plus en plus à comprendre quels sont les moments propices pour chacun et il y a moins de clash avec mes proches, j’affirme mes besoins .

Aussi, si je devais retenir un outil du Mini-Guide, qui m’aide à ne plus procrastiner, c’est de me dire de ne pas juste faire les choses parce qu’il faut les faire, mais de les faire dans le but d’appendre de nouvelles infos, qui elles-mêmes nous feront avancer, et que je ne vais pas prévoir tout ce qu’il va se passer même si je me suis fait le film 100 fois."